l   ข่าว สาร

 


วนชีวมณฑลของยูเนสโก และเป็นจุดหมายปลายทางแห่งเดียวในเวียดนามที่เปิดให้ผู้เดินทางต่างชาติไม่ต้องขอวี

ยดในประเด็นดราม่าดังกล่าวแล้วดังนี้ "ขอขอบคุณทุกคำติชมนะคะน่านเมืองเล็กๆกลางหุบเขา เมืองเก่าแก่ มีวัฒนธรรมแบบล้านนา มีธรรมชาติที่โดดเด่น คือเรามีภูเขาที่สวยงามสลับซับซ้อน หลายหลากสี มีทุ่งนาขั้นบันไดกลางหุบเขา มีลำธารที่ใสสะอาด มีทะเลหมอกที่สวยงาม อา

เมื่อออกกำลังกายเสร็จเรียบร้อยแล้ว เรื่องสำคัญที่หนุ่ม ๆ หลายคนมักมองข้าม คือ การทำ Cool Down ซึ่งจะเป็นตัวช่วยสำคัญที่จะลดความเหนื่อยล้า ของการออกกำลังกายลงเรื่อย ๆ ใช้วิธีการเหยียดกล้ามเนื้อ เพื่อให้ลดความตึง เพิ่มความผ่อนคลาย ช่วยฟื้นฟูหลังการออกกำลังกาย