l   ข่าว สาร

 


นไปได้ ให้ผู้ป่วยสอบถามจากแพทย์มีเรามีความพร้อมที่จะออกกำลังกายแล้วหรือยังนอกจากนี้ ให้หลีกเลี่ยงการว่า

งไม่ปลอดโปร่ง คิดได้ช้า ไร้พลังใจและหงุดหงิดง่าย ยิ่งนานก็จะยิ่งสะสมจนทำให้หมดไฟในการทำงาน หรือการใช้ชีวิต ดังนั้นเราควรหาเวลาให้สมองได้พักบ้าง หยุดคิดเรื่องงาน เวลานอนก็คือนอน และนอนหลับให้เต็มอิ่ม จะได้ชาร์จพลังและมีแรงสู้กับปัญหาในวันต่อไปหากใครที่ห

อ่อน เต้าหู้หลอดให้พลังงาน 60-70 กิโลแคลอรี่ และให้โปรตีน 6-13 กรัม (ขึ้นอยู่กับปริมาณถั่วเหลือง) ต่อเต้าหู้ 100 กรัม เต้าหู้หลอดมีรสชาติอ่อนๆ ที่สามารถนำไปปรุงอาหารต่อได้ง่าย เหมาะกับอาหารประเภท ผัด ต้ม สามารถนำมาใส่แกงจืด สุกี้ และอาหารใกล้เคียงได้ดี