รับโปรแกรมศึกชิงแชมป์เอเชีย U23 รอบคัดเลือก ในช่วงเดือนกันยายน และ ซีเกมส์ ในช่วงเดือนธันวาคม ต่อไปเก็บตกไฟต์มวยรุ่นเฮฟวีเวตคู่หยุดโลก ระหว่าง ไมค์ ไทสัน อดีตแชมป์โลกรุ่นเฮฟวีเวตวัย 58 ปี ดวลกำปั้นกับ เจค พอล ยูทูบเบอร์ชื่อดังวัย 27 ปี ที่มีคนติดตามม 

ายว่าจะเป็น ไก่ หมู กุ้ง ปลาหมึก หรืออื่นๆ รวมถึงไข่ก็เป็นโปรตีนอีกเช่นกัน ผักที่ใส่ได้สารพัดทั้งคะน้า มะเขือเทศ หัวหอม แคร์รอต ที่ให้ทั้งเกลือแร่และวิตามิน และไขมันจากน้ำมันทำอาหารที่ใช้ในการผัดด้วยสุกี้เมนูโปรดของคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก แต่ได้สารอาหารครบ 5 หมู่ เ

วรหลีกเลี่ยงการใช้วิธีการดูแลผมแบบทั่วไปที่อาจไม่ตรงจุด และหันมาใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผมแห้งโดยเฉพาะ ซึ่งออกแบบมาเพื่อเติมเต็มความชุ่มชื้นให้แก่เส้นผมอย่างล้ำลึก2.วิธีสระผมชี้ฟูอย่างถูกต้องความถี่ในการสระผม: หลายคนอาจเข้าใจผิดคิดว่าการสระผมบ่อยๆ จะช่วยลดปัญหา