l   ข่าว สาร

 


ากคุณต้องการลดหรือควบคุมน้ำหนัก ขอแนะนำให้รับประทานเนื้อสัตว์ไม่ติดมันหรือมีไขมันต่ำเท่านั้น2.ลดน้ำหนัก แค่ออกกำลังกายอย่างเดียวก็เอาอยู่หลาย ๆ คนอาจคิดว่าแค่ออกกำลังกายก็ลดน้ำหนักได้แล้ว แต่ความจริงแล้ว การลดน้ำหนักที่แท้จริง คือ การใช้พลังงานมากกว่าที่ร่างกายได้รั

ปื้อนอยู่ในถั่วลิสง (โดยเฉพาะถั่วลิสงบด) พริกแห้ง , กระเทียม , หัวหอม , เต้าเจี้ยว , ข้าวโพด , ข้าว

า และก่อนเข้าซีนเนจะต้องทำการฝึกขี่ม้าให้เกิดความคุ้นกันเสียก่อน ซึ่งทั้ง 2  ก็ได้สนิทสนมกันแบบที่ แฟนๆ ต้องอิจฉา เพราะน้องม้าโดนพี่เนตกเข้าให้ ถึงกับมาซบคลอเคลียพี่เนเลยทีเดียวPERSES (เพอร์เซส)สำหรับซีนเต้น ที่ท่าเต้นอันแสนโหดและเท่นี้ ก็ไม่สามารถล้มชื่อกระดู