l   ข่าว สาร

 


เกร็งสะโพกไปด้วยเพื่อกระชับกล้ามเนื้อขาด้านหลัง อยากรู้ว่าทำยังไงมาดูกันค่ะ!วิธีทำอันดับแรกให้เพื่อน ๆ นอนหงายราบบนที่นอนวางแขนขนาบข้างลำตัว พร้อมเกร็งหน้าท้อง ยกขาทั้งสองข้างขึ้นดันขาเข้าหาตัวให้มากที่สุด และค่อยๆคลายกล้ามเนื้อ แล้ววางขาลงช้า ๆ ทำแบบนี้ไป

อว่าเป็นหนังไทยอีกหนึ่งเรื่องที่ประสบความสำเร็จ และได้รับความนิยมจนติดเทรนด์โซเชียลอยู่ขณะนี้ธี่หยด ไปต่อไม่หยุด ขึ้นแท่นทำรายได้มุ่งสู่ 500 ล้านธี่หยด แปลว่าอะไร"ธี่หยด" นั้นไม่มีความหมายที่ชัดเจน มีการสันนิษฐานว่าอาจจะเป็นเสียงสวดโหยหวนในเวลากลางคืน บ้างก็

วิชวลเข้าไปอีก แต่ถึงอย่างนั้นตัวเขาเองก็ยังคงถ่อมตัวเสมอว่ายังต้องพัฒนาตัวเองอีกเยอะในทุกๆ ด้าน “เราไม่มีทางรู้เลยว่าชีวิตข้างหน้าจะเป็นแบบไหน อนาคตอะไรก็เกิดขึ้นได้ ผมว่าสิ่งเดียวที่ผมทำได้ก็คือฝึกฝนตัวเองให้พร้อม เผื่อวันนึงที่โอกาสเข้ามาเราจะได้ทำมันอย่างเต็