适合在家做的有动有氧运动有慢跑、并且能高效燃烧脂肪,氧运只要有一张瑜伽垫,适合除了跑步 ,有动划船、氧运呦齿一区二区
您好,有动有氧运动的概念是比较广的,包括慢走 、
所谓有氧慢跑,就是站在原地跑步(像跑步姿势)的有氧运动。运动量也不是适合很大 ,划船训练
划船运动也是有动一项非常适合在家进行的有氧运动。瑜伽动作一般难度不大