งกับความหิวและความอิ่มก็จะมีประสิทธิภาพมากขึ้น การนอนน้อยเกินไปจะกระตุ้นให้ร่างกายต้องการอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง ทำให้การลดน้ำหนักยากขึ้น ควรนอนหลับให้ได้ประมาณ 7-9 ชั่วโมงต่อคืน7.ลดความเครียดความเครียดทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortiso 

งอย่างมีสไตล์และทันสมัย แต่บรรยากาศอบอุ่นเหมือนอยู่บ้าน มีห้องพักพร้อมสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน นอกจากนี้ยังมีสระว่ายน้ำ ฟิตเนส ห้องซาวน่า ATV ล่องแก่ง พายเรือคายัคที่ตั้งภูเรือบูทีค & ซาวน่า : 119 ม.7 ต.หนองบัว อ.ภูเรือ จ.เลย (ตรงข้ามที่ว่าการอำเภอภูเ

กิดอะไรขึ้นเมื่อเพนกวินบุกสยาม!! 2 หนุ่ม เบน-เบนจามิน และ ไจ๋-สรธร ควงคู่สร้างปรากฎการณ์ตามหาเพ