บทสวดแผ่เมตตาให้กับตัวเองมีจุดประสงค์เพื่อสร้างความสุขให้เกิดขึ้นภายใน ช่วยให้เราหลุดพ้นจากความทุกข์ ความลำบาก และอุปสรรคต่าง ๆ ที่ต้องเผชิญในชีวิตอะหัง สุขิโต โหมิ : ขอให้ข้าพเจ้ามีความสุขนิททุกโข โหมิ : ปราศจากความทุกข์อะเวโร โหมิ : ปราศจากเวร 

หล่งโปรตีนชั้นดี ซึ่งมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก ทำให้หน้าอกมีความกระชับมากขึ้น2.ถั่ว อุดมไปด้วยใยอาหาร ซึ่งมีส่วนสำคัญในการป้องกันปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อยที่เกิดขึ้นหลังการตั้งครรภ์และการเปลี่ยนแปลงทางสรีระที่เกิดจากอายุที่เพิ่มขึ้น เนื่องจากใยอาหารช่ว

ฮาไม่อั้น มันส์แบบตะโกน 28 พฤศจิกายนนี้ ในโรงภาพยนตร์ตัวอย่าง 404 สุขีนิรันดร์..RUN RUNอ่านเพิ่มเติม: GDH เปิดตัวภาพยนตร์ 404 สุขีนิรันดร์..RUN RUN ฮาหนีผี ส่งท้ายปีหลังจากสร้างความหลอนระทึกไปทั่วประเทศไทยทะลุ 500 ล้านบาทไปแล้ว ล่าสุด “ธี่หยด 2”