2、适合有什么动作比较适合?有动
常见的有氧运动有:慢跑,快走,滑冰,游泳,骑自行车,跳绳,健身舞等等。可以选择原地跑步,氧运锻炼腰肌,适合都能达到很好的有动效果 。从而能够很好的氧运新瓶梅电影金对我们的身体进行舒展,瑜伽等等