กายรู้สึกอิ่มนานขึ้น และยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญแคลอรีในร่างกายให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น โปรตีนจะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ลดความเสี่ยงต่อการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ เมื่อคุณลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ควรเลือกทานโปรตีนจากแหล่งที่ดี เช่น อกไก่ ไข่ขาว ปลา และถั่วเหลือ 

มีหลัก 3 ข้อที่เหมือนกัน คือ 1) ใช้กี่นิ้ว 2) เร็วขนาดไหน และ 3) แรงขนาดไหนคุณต้องตอบคำถามทั้งสามข้อให้ถูกต้อง ไม่งั้นคุณไม่มีทางประสบความสำเร็จ วิธีที่ดีที่สุดในการก้าวสู่จุดที่ถูกต้องคือการฟังเสียงตอบกลับของเธอ คุณอาจจะเอ่ยปากถาม หรือแค่ขอให้เธอบอกใบ้สิ่งที่ค

เขาใหญ่ ) ถึงด่านตรวจเนินหอม ถนนเริ่มเข้าสู่ป่าและไต่ขึ้นที่สูง รวมระยะทางประมาณ 160 กิโลเมตร ถนน