y และ EL Bulli หลังจากนั้นเชฟเอียนได้ก่อตั้งร้านอาหารของตัวเองทั่วโลก พร้อมรางวัลการันตีมากมาย แ 

ามหรูหรา ยึดเปียของคุณที่ด้านล่างโดยใช้ผ้ารัดผมขนาดเล็กแทนยางยืด หากคุณต้องการปกป้องผมของคุณเป็นพิเศษ คุณสามารถจัดเปียเป็นมวยผมบนศีรษะของคุณหรือเพียงแค่พันเปียและยึดติดกับศีรษะของคุณ ให้ห่างจากท้ายทอย ซึ่งจะช่วยให้ผมของคุณปราศจากเหงื่อ ความชื้น แล

าง่ายๆ กันหน่อย คล้ายๆ กับซีเรียลที่เราชอบกินกัน เพียงแต่จะขอเปลี่ยนวัตถุดิบจากซีเรียลเป็นผลไม้และธัญพืชเคี้ยวได้ กรุบๆ มันๆ อย่างอะโวคาโด เมล็ดแอลมอน งาดำ และอื่นๆ ตามใจชอบ เสร็จแล้วก็เทนมลง ผสมให้เข้ากัน พร้อมที่จะมีสุขภาพที่ดีในตอนเช้ากับเมนูคลีนๆ เ