วยบริหารกล้ามเนื้อท้องทั้งส่วนบนและส่วนล่าง เรียกว่าทำหนึ่งได้ถึงสองเลยค่ะ แน่นอนว่าท่านี้ก็เป็นอีกท่าที่ดูเหมือนง่าย แต่จริง ๆ แล้วแอบเมื่อยอยู่เหมือนกัน เพราะต้องแกร่งบริเวณหน้าท้อง เพื่อยกขาของเราขึ้นมานั่นเองค่ะ แต่เชื่อว่าเพื่อน ๆทำได้แน่นอน ไม่พูดเยอะมาเริ่มกัน 

aven Resort)ที่พักกาญจนบุรีสไตล์มัลดีฟ กลางทะเลสาปเหนือเขื่อนศรีนครินทร์ จ.กาญจนบุรี มีห้องพักหลากห

ส่เสื้อผ้าหลวมๆ ไม่รัดแน่นเกินไปนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และพยายามไม่เครียดอาจจะคิดว่าโรคที่เกี่ยวกับด