เลย!วิธีทำอันดับแรก นอนหงายราบบนที่นอนวางแขนขนาบข้างลำตัว แล้วเริ่มด้วยการเกร็งหน้าท้อง แล้วค่อย ๆ ยกขาทั้งสองข้างขึ้นค้างไว้ และแตะขาสลับขึ้นลง โดยที่ขาทั้งสองข้างไม่แตะพื้น เหยียดตรง ไม่งอเข่าทำจนครบ 15 ครั้ง นับเป็น 1 เซต แล้ววางขาลง ทำต่อเนื่อง 4 

าติสูงเสียดฟ้า ณ สวนพฤกษศาสตร์สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์อุทยานแห่งชาติออบหลวง ที่เที่ยวเชียงใหม่ ที่ยังไม่

SR ทั่วไป"อัปเดตคอนเทนต์ใหม่ เพิ่มความสนุกคอสตูมใหม่ สำหรับอัลเบลดาชั้นผจญภัย ชั้น 126 - 130กิจกรรมฮอตไทม์ รางวัลบรรณาการหวนคืน (6 พฤศจิกายน) สำหรับผู้เล่นที่กลับมา เร่งพัฒนาตัวละครให้แข็งแกร่งยิ่งขึ้นสัมผัสประสบการณ์ไต่หอคอยสุดตื่นเต้น ในโลกอนิเมะ 3