ะทำให้ได้รับใยอาหาร วิตามินและแร่ธาตุคาร์โบไฮเดรต 1 ส่วนควรเลือกเป็นประเภทที่ไม่ขัดสีเช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีตหรือจะเป็นประเภทเส้น ก็จะทำให้ได้รับพลังงานอย่างพอดี โปรตีน 1 ส่วน เน้นกลุ่มไขมันต่ำเช่น อกไก่ หมูสันใน ปลา หรือเต้าหู้ ทำให้ได้สัดส่วนที่พอดี ผล 

567 เลยผ่าน 2568 มาถึง หลับตาอธิฐาน สาธุ! ขอให้ได้ของขวัญปีใหม่เฮฮา ให้สุขหรรษาตลอดปี 2025ดอกไม้ช่อโตพร้อมของขวัญกล่องใหญ่เตรียมมาจากใจ เพื่อปีใหม่เอยพับหัวใจครบพันใส่กล่องของขวัญแทนคำ HAPPY NEW YEARจันทร์เอย จันทร์เจ้าไม่ขอข้าวไม่ขอแกง ขอ

อบอ้อน ขี้งอนบ้าง แต่ถ้าคุยด้วยรับรองไม่อ้างว้างร้อยเปอร์เซ็นกาลครั้งหนึ่งมันคือนิทาน จะทำให้รักเราเป็นตำนา