ดีต่อการบำรุงสุขภาพด้วยนั้น เราจะต้องคัดสรรเป็นอย่างดี ซึ่งอาหารลดน้ำหนักเหล่านี้ก็มาทั้งผักและผลไม้ โดยเป็นอาหารลดน้ำหนักที่มีไฟเบอร์สูง กินแล้วจะทำให้อิ่มท้องง่าย อิ่มนานและมีแคลอรีต่ำ ซึ่งไม่ทำให้อ้วน จะมีอาหารใดบ้างนั้น มาดูกันเลยข้าวโพดต้มข้าวโพดเป็นอาหารที่ให้คา 

ะไปกลัวแดดทำไม สู้!!!ถ่ายรูปสวยๆ บนเกาะกูดโดดน้ำเล่นที่ เกาะกูดเกาะกูดจ๋า พี่มาแล้ว~ คือทะเลเกาะกูดสวยมากกกกกกก น้ำใสแจ๋วเลยค่ะ ใสจนเห็นปลาว่ายน้ำผ่านหน้าเลย มีปูตัวน้อยๆด้วย คนไม่พลุกพล่านด้วย ค่อนข้างเป็นส่วนตัว เงียบสงบ ยังคงความเป็นธรรมชาติอยู่มา

บประทานอาหารที่อาจกระตุ้นกรดไหลย้อน เช่น อาหารเผ็ด อาหารมัน เครื่องดื่มคาเฟอีนแบ่งมื้ออาหารเป็นมื้อ