l   ข่าว สาร

 


วันนี้วันอะไรจะได้มั๊ยเอ่ย ? ผิดผิดอดกินเค๊กนะเออ !! HBD นะจ๊ะวันนี้วันเกิดน้องสาวพี่ สุขสันต์วันเกิดนะจ๊ะ

เลือกทานด้วย เช่น ทานอาหารที่ไม่ผัด ไม่ทอด งดขนม ของหวาน แบบนี้เป็นต้น2. เลิกกินแป้งคนส่วนมากเข้าใจว่า “แป้ง” หรือ “คาร์โบไฮเดรต” คือตัวการของความอ้วน เวลาจะไดเอททีไรก็มักจะนึกถึงวิธีนี้ เพราะดูๆ แล้วมันน่าจะง่ายกว่าวิธีแรก เพราะไม่ต้องอดอาหาร

ดอาการวูบระหว่างวันได้เป็นอย่างดี2.รับวิตามินและแร่ธาตุอย่างสม่ำเสมอ การรับประทานอาหารควรเป็นไปอย่างเหมาะสม และเต็มไปด้วยอาหาร 5 หมู่ ที่สามารถให้วิตามินกับแร่ธาตุได้อย่างเหมาะสมต่อการใช้งานทุกวัน แต่ถ้าวิตามินกับแร่ธาตุของคุณ ถูกใช้งานหมดไปและไม่