l   ข่าว สาร

 


ด้เจอกับน้องๆไททศมิตรทั้งวง น่ารักกันดี ได้คุยกับจ๋ายและโฟโมสอยู่นานหลายเรื่อง น้องๆน่ารักนิสัยดี เราเข้ากันได้ดีผมรู้สึกอย่างนั้น ก็ขอฝากเพลงนักดนตรีนี้ แทนความลึกๆจากใจพวกเรานักดนตรีด้วยครับ ผมว่าโอมเขียนเพลงนี้ได้ตรงออกมาจากความรู้สึก สำหรับผม ผมว่ามันลึ

ตู้ปลาขนาดใหญ่ชายหาดเกาะช้างการเดินทางไปเกาะช้างมาที่จังหวัดตราดนั้นประมาณ 300 กว่ากิโลเมตร ใช้

ามแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ แกนกลางของร่างกาย เพียงแค่วางแขนลงกับพื้นให้แขนตรงใต้หัวไหล่ แล้วเหยียดขาออกไปตรงเหมือนท่าวิดพื้น จากนั้นค้างไว้ 30 วินาที ทำซ้ำ 3-5 ครั้ง จะช่วยกระชับหน้าท้องได้อย่างดี2.ท่าครันช์ (Crunch)ครันช์เป็นท่าพื้นฐานในการออกกำลังกายห