l   ข่าว สาร

 


ณเตือนความโกรธของตัวเองขั้นตอนแรกคือให้ทำความรู้จักกับอาการโกรธของตัวเองก่อน รู้สัญญาณเตือนว่าเราถึงจุดที่จะโกรธ เช่น เริ่มพูดเสียงดัง เริ่มมีท่าทาง มีความคิดลบเข้ามา หัวใจเต้นแรง รู้สึกใบหน้าร้อนๆ ลองสังเกตตัวเอง ลองถามเพื่อนหรือคนรอบตัว ว่าอะไรก็ตา

อที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้คุณได้เรียนรู้เกี่ยวกับตัวเอง เนื่องจากเกมเหล่านี้อาจถูกออกแบบอย่างเป็นวิทยาศาสตร์ เพื่อล้วงลึกถึงความซับซ้อนทางจิตวิทยา รวมถึงกระบวนการคิดทั้งด้านอารมณ์และเหตุผล และเผยถึงบุคลิกภาพที่ซ่อนอยู่ลึก ๆ ของคนเราอย่างเช่นเกมที่ Tonkit360

วลานาน รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ วิธีเหล่านี้สาม