กและผลไม้มีไฟเบอร์สูง ซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเร็วขึ้นและช่วยในการย่อยอาหาร แต่สิ่งสำคัญคือต้องระมัดระวังการรับประทานผลไม้ที่มีรสหวานมากเกินไป5.อาหารมังสวิรัติช่วยลดน้ำหนักได้แนวคิดในการรับประทานอาหารมังสวิรัติ ไม่ได้มีไว้เพื่อลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียว แต่ยังรวมถึง 

ายามดันไส้กลับด้วยมือของคุณ อาจส่งผลเสียทั้งต่อสุขภาพ ยิ่งถ้ามีความรุนแรงเพิ่มขึ้น  การรักษาก็จะยากขึ้นไปด้วย ในหลายกรณี คุณผู้ชายอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเป็นไส้เลื่อน เนื่องจากอาการอาจไม่ชัดเจนสำหรับทุกคน บางคนอาจมีเพียงความเจ็บปวดหรือไม่สบายตัวเท่านั้น จึงเป็นสิ่ง

y with earth! 0.03’ ที่ติดอันดับ 5 บนชาร์ต Spotify’s Global Top Debut Album และตอกย้ำควา