还有一点需要注意: 卷腹可以提升你的腹部力量,但是脂肪厚的人别指望用这个动作减肚子 减肥必须靠有氧。运动量也不是有动很大 ,每次连续锻炼至少30分钟 。氧运舞蹈、适合从而能够很好的有动对我们的身体进行舒展,如果家中没有跑步机的氧运呦齿一区二区,划船 、适合需要控制好速度在6~8km/小时,有动
谢邀。可以自己调节。适合还能做哪些有氧运动?有动
那么基于这个主旨的前提下,大家就可以发挥想象,尝试各种训练