ทำได้ไหมมีความสุข เมื่อนึก ถึงวันไกลเรื่องเศร้าเศร้า ทิ้งไป ไม่จดจำ------------------------------ 

นหลัก3.สควอท (Squat)ท่าสควอทช่วยเผาผลาญพลังงานได้ทั่วทั้งร่างกาย โดยเฉพาะกล้ามเนื้อขาและสะโพก เริ่มต้นโดยยืนตรง เท้ากว้างประมาณช่วงไหล่ ย่อตัวลงเหมือนกำลังนั่งเก้าอี้ และยืดตัวขึ้น ทำซ้ำ 15-20 ครั้ง จำนวน 3 เซ็ต สควอทช่วยเพิ่มการเผาผลาญแคลอรีและทำ

งด้วยน้ำ จิราพร สินธุไพร เป็นบุตรสาวของอดีตแกนนำแนวร่วมประชาธิปไตยต่อต้านเผด็จการแห่งชาติ (นปช.) และอดีตสมาชิกสภาผู้แทนราษฎร จังหวัดร้อยเอ็ด พรรคเพื่อไทย อย่างนายนิสิต สินธุไพร ก่อนเข้าสู่สนามการเมือง "น้ำ จิราพร" เป็นหนึ่งในผู้เข้าร่วมโครงการเยาว