l   ข่าว สาร

 


ง นอกจากนี้ การเลือกคาร์โบไฮเดรตที่เป็นเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต และมันหวาน จะช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานอย่างต่อเนื่องและทำให้อิ่มนาน จึงไม่ต้องกังวลเรื่องความหิวระหว่างวัน2.หลีกเลี่ยงน้ำตาลและแป้งขัดสีน้ำตาลและแป้งขัดสี เป็นศัตรูสำคัญของการลดน้ำหนัก

งแสง สี เทคนิคพิเศษ พร้อมเสียงดนตรี ณ อาคารสำนักงานราชนาวิกสภา กองทัพเรือ ภายใต้แนวคิด “นาวิกวิ

วดหนุ่มแพรว ปี 2534 และได้รับรางวัลชนะเลิศ จากนั้นจึงมีผลงานการแสดงละครโทรทัศน์อย่างต่อเนื่อง เช่น เขาวานให้หนูเป็นสายลับ, เขยล้นเข่ง, เดือนดับที่สบทา, ฝ้ายแกมแพร, เจ้าจอม, สี่แยกนี้อายุน้อย เป็นต้น เป็นที่รู้จักจากบท ไอ้วรรณ ในละครเรื่อง ดาวเรือง