1.健美操 健美操除了在室外进行外也可以在室内进行它可以消耗体内的热量,并且是减肥较快的有氧运动。跑步、氧运强度也不大 ,适合
3、有动
在家可以做一部分有氧运动。室内自行车
骑自行车的适合好处是 ,瑜伽等等