l   ข่าว สาร

 


acebook, X (Twitter), IG และ Social อื่นๆ อีกมากมาย อย่างแรกก็เอาไว้ติดต่อสื่อสารกับเพื่อนๆ แทนการใช้โทรศัพท์ จะแชทคุย หรือโทรคุยก็ว่ากันไป แต่สำหรับบางคน การมีสื่อพวกนี้ไว้ก็เพื่อระบาย ไม่ว่าจะอารมณ์รัก เศร้า เหงาหงอย น้อยใจ อารมณ์กวนๆ หรือก

กลางเมือง ที่จัดเรียงกันอย่างเป็นระเบียบเรียบร้อยจุดต่อไปจะไปศาลเจ้าเมจิในช่วงเช้า และค่อยไป ช้อปปิ้งกันต่ออย่ารอช้าไปซื้อตั๋วรถไฟฟ้าก่อนเลย ซื้อแบบเที่ยวทั้งวันเอาแบบไม่ต้องกลัวหลงนั่งผิดก็นั่งใหม่ไปเรื่อยๆ รถไฟฟ้าสายที่เลือกคือ JR สีเขียว รวมราคาทั้งหมดอยู่ที่

ดขณะทํากิจกรรมหรือออกกําลังกายกลางแจ้ง โดยให้ผิวหนังสัมผัสกับแสงแดดอย่างน้อย 15-20 นาทีทุกวัน ระหว่างเวลา 08.00–10.00 น. และ 16.00–17.00 น.ในช่วงนี้ วิตามินชนิดอื่น ๆ ทั่วไปก็สำคัญเช่นกัน จึงควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และหลากหลาย เน้นการกินผัก