ได้เป็นอย่างดี พร้อมลดอาการบาดเจ็บได้มาก ซึ่งควรทำหลังการออกกำลังกายเสร็จแล้วประมาณ 5-10 นาที และค่อย ๆ ทำ เพื่อให้เกิดการฟื้นฟูที่ดีที่สุด2.ดื่มน้ำให้ถูกต้อง สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายแล้วมีเหงื่อจำนวนมาก เรื่องของน้ำเปล่าอาจจะทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย และถึงขั้นเป็นลมได้เลย 

ยมต้มยำครับ เครื่องทะเลแซ่บถึงใจ ถ้าคนเยอะแนะนำให้สั่งเบิ้ลรอเลยครับ ชามเดียวไม่พอจริงๆ ร้านอาหาร เกาะล้าน ก๋วยเตี่ยมต้มยำ เกาะล้าน ส่วนร้านครัวเฉลียงลม ถือว่าเป็น Landmark ของเกาะล้านเลยทีเดียว พักที่ไหนก็ได้ แต่ข้าวเย็นควรมาทานที่นี่ บรรยากาศโรแม

อร์วิน ATLASเออร์วิน ATLASชื่อจริง: แอวิน แพทริค เพนนอร์สชื่อเล่น: เออร์วินวันเกิด: 11 มีนาคม พ.ศ. 2546ส่วนสูง: 196 เซนติเมตรบ้านเกิด: เชียงใหม่การศึกษา: วิทยาลัยนวัตกรรมสื่อสารสังคม มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ Instagram: @erwin_pennors เ