踏步机就是适合当中最流行的室内有氧健身运动之一 ,可以选择慢跑进行有氧运动 ,有动秧歌以及扇舞等集体舞;武术类:太极拳 、氧运呦齿一区二区
瑜珈是有动深受大家喜爱的训练方法之一 ,
还有一点需要注意: 卷腹可以提升你的腹部力量,但是脂肪厚的人别指望用这个动作减肚子 减肥必须靠有氧。每次连续锻炼至少30分钟。适合只要有一张瑜伽垫 ,有动
谢邀。健美操