l   ข่าว สาร

 


: จริง ๆ ผมก็เป็นวัยรุ่นทั่วไปเนอะ คือมีทั้งชีวิตเรื่องเพื่อน ชีวิตการทำงานข้างนอก มีชีวิตอีกหลากหลายที่หลายคนอาจยังไม่รู้ ถ้าติดตามไอจีบ่อย ๆ ก็อาจจะเห็นว่าผมชอบไปเล่นกีฬา ไปเจอเพื่อน ไปสังสรรค์บ้าง และมีมุมอยู่คนเดียวบ้าง ลองดูในไอจี อาจจะเห็นมุมมองใหม่ ๆ

รับรองได้ผลดีจริงแน่นอนวิธีออกกำลังกาย 30 นาที1.ท่าแพลงก์ (Plank)ท่าแพลงก์เป็นท่าที่ดูเรียบง่ายแต่เผาผลาญพลังงานได้ดีมาก เหมาะสำหรับคุณผู้หญิงที่ไม่ค่อยมีเวลา เพราะต้องใช้กล้ามเนื้อแกนกลางของร่างกายในการคงท่าไว้ ท่านี้ช่วยกระชับหน้าท้อง ลดพุง และเสริมคว

วมไปถึงจุดชมวิวทิวทัศน์ที่สวยงามดอยภูคาดอยภูแว ที่เที่ยวน่านแห่งนี้ ดอยภูแว ตั้งอยู่ภายใน อุทยานแห่งชาติดอ