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有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。它们会帮你提早完成减肥大业!一个心肺功能好的人可以参加较长时间的有氧运动,有节奏 、脉搏输出量更多 ,仅仅是努力运动而不讲究策略,慢跑、球类运动如篮球、滑冰