l   ข่าว สาร

 


นหลัก3.สควอท (Squat)ท่าสควอทช่วยเผาผลาญพลังงานได้ทั่วทั้งร่างกาย โดยเฉพาะกล้ามเนื้อขาและสะโพก เริ่มต้นโดยยืนตรง เท้ากว้างประมาณช่วงไหล่ ย่อตัวลงเหมือนกำลังนั่งเก้าอี้ และยืดตัวขึ้น ทำซ้ำ 15-20 ครั้ง จำนวน 3 เซ็ต สควอทช่วยเพิ่มการเผาผลาญแคลอรีและทำ

เพราะไม่เป็นผลดีต่อความดันโลหิต3 เครื่องเทศที่คนเป็นโรคความดันโลหิตสูงต้องใส่ใจเกลือเกลือเป็นเครื่องปรุงรสที่มักอยูในมื้ออาหารแต่ละวัน แต่หากใช้มากเกินไปจะทำให้เกิดความดันโลหิตสูงได้ โดยเฉพาะในกลุ่มของผู้สูงอายุ เนื่องจากเกลือมีโซเดียม เมื่อดูดซึมโซเดียมเข้

ดเยี่ยมจากงานเล็กๆ สู่เวทีโลกนายปรเมศวร์ งามพิเชษฐ์ นายกเมืองพัทยา เผยว่า งานเทศกาลพลุเมืองพัทย