บประทานอาหารที่อาจกระตุ้นกรดไหลย้อน เช่น อาหารเผ็ด อาหารมัน เครื่องดื่มคาเฟอีนแบ่งมื้ออาหารเป็นมื้อ 

ายถึง ปัญญา เข้าใจทะลุปรุโปร่ง ตรัสรู้ผรัณชัย หมายถึง มีชัยชนะไปทั่วพิทยุตม์ หมายถึง ผู้มีความรู้สูงสุดศาตนันท์ หมายถึง มีความสุขและความเพลิดเพลินอนันยช หมายถึง เกิดมาเป็นที่หนึ่งอิงครัต หมายถึง ผู้ยินดีในความรู้กฤตยชญ์ หมายถึง นักปราชญ์ผู้คงแก่เรียนคณพศ หมาย

าป้องกันห้อมล้อมรอบครอบทั่วอะนัตตา ราชะ เสมานา เขตเต สะมันตา สะตะโยชะนะสะตะสะหัสสานิ ธัมมะชาละปะริกเขตเต รักขันตุ สุรักขันตุอิมัสมิง มงคลจักรวาฬทั้งแปดทิศ ประสิทธิจงมาเป็นกำแพงแก้วทั้งเจ็ดชั้น มาป้องกันห้อมล้อมรอบครอบทั่วอะนัตตา ราชะ เสมานา เข