ndresorts.com12.เดอะ ทริสต์ ริเวอร์ แคว (The Tryst River Kwai)เดอะ ทริสต์ ริเวอร์ แคว (T 

ยนคาบ))เรา: หน้าอย่างคุณน่าจะเป็นเด็กช่างนะเธอ: ???เรา: ช่างน่ารักอะไรเช่นนี้เรา: เธอมีเข็มกะด้า

ช่วยทำให้อิ่มนานขึ้น จึงถือเป็นหนึ่งในตัวช่วยลดน้ำหนักของหนุ่มขี้เกียจ ที่จะได้รับประทานของอร่อยแต่ได้ประโยชน์สูง โดยอาหารที่มีไฟเบอร์ คือ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ แอปเปิ้ล ส้ม บล็อคโคลี่ ผักโขม แครอท ข้าวโอ๊ต และขนมปังโฮลวีต เป็นต้น ซึ่งสามารถนำมาทำเป็นทั้งอาหารหลัก