จะล่าช้า แต่ก็ยังจะได้เห็นวิวทิวทัศน์ที่เป็นธรรมชาติสองข้างทาง รวมถึงรถไฟก็ยังขับผ่านสถานที่ท่องเที่ยวสำคัญห 

ะโดดกลับมาท่าเดิม ทำต่อเนื่อง 1 นาที จำนวน 3 เซ็ต ท่านี้ไม่เพียงแค่เผาผลาญไขมัน แต่ยังช่วยกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อหลายส่วนในร่างกาย5.ปั่นจักรยานกลางอากาศ (Bicycle Crunch)ท่านี้เป็นการผสมผสานระหว่างการครันช์กับการยกขาสลับกัน ทำให้กล้ามเนื้อหน้า

าเปิดอยู่ตลอดคนข้างๆ ไม่มี คนดีๆ ไม่มาคิดถึงเธอวันละครั้ง ครั้งละ 24 ชั่วโมงคุยถูกคอมีทั่วไป แต่ถ้าคุยถูกใ