l   ข่าว สาร

 


ครั้งเดียวเลยน้า เหนื่อยแต่คุ้มแบบสุด ๆ ถ้าพร้อมมาลุยกันค่ะวิธีทำเริ่มต้นให้เพื่อน ๆ พลิกตัวเป็นนอนคว่ำ ตั้งข้อศอก ให้กว้างประมาณเท่าช่วงไหล่ เกร็งหน้าท้องและสะโพก ยกตัวขึ้น พยายามให้หลัง สะโพก และขา อยู่ในระนาบเดียวกันขนานกับที่นอน ค้างไว้ 30 วินาที แล้วผ่อ

สริน เป็นอดีตผู้ประกาศข่าว ที่คุ้นหน้าคุ้นตาจาก ไทยรัฐทีวี ก่อนย้ายสังกัดมาทำหน้าที่ ผู้ประกาศข่าวช่อง 7 ประ

เดินไปขึ้นเรือข้ามไปเกาะขามจุดที่สามารถนำรถมาจอดก่อนข้ามไปเกาะขามเมื่อได้ตั๋วมาเป็นที่เรียบร้อยแล้ว ก็ถึงเวลาลุยเราได้เรือไป เกาะขาม ในรอบ 10.00 น. เราใช้เวลาอยู่บนเรือประมาณ 20 นาทีก็มาถึงเกาะขามซึ่งสิ่งแรกที่เราเห็นเมื่อได้มาถึงชายหาดของเกาะขา