l   ข่าว สาร

 


เรื่อย ๆ จนครบ 15 ครั้ง นับเป็น 1 เซต และทำวนไปต่อเนื่องอีก 3 เซตค่ะ อาจจะปวดตัว แต่บอกเห็นผลสุดค่ะบอกเลย! 6. Hip Bridge Finally! ท่าสุดท้ายแล้วค่ะเพื่อนๆ อีกนิดแล้วค่ะ มาพยายามไปพร้อม ๆ กัน มาปิดท้ายการออกกำลังกายของเราด้วยท่า Hip Brid

สานังพุทโธ ภะคะวาติ (กราบ)เพราะเหตุอย่างนี้ๆ พระผู้มีพระภาคเจ้านั้นเป็นผู้ไกลจากกิเลส และตรัสรู้ด้วยพระองค์เองโดยชอบเป็นผู้ถึงพร้อมด้วยวิชชาและจรณะเป็นผู้ไปแล้วด้วยดี เป็นผู้รู้โลกอย่างแจ่มแจ้งเป็นผู้สามารถผฝึกบุรุษที่สมควรฝึกได้อย่างไม่มีใครยิ่งกว่าเป็นครูผู้สอน

นี้ เปลี่ยนหน้าฝนที่เคยน่าเบื่อให้กลายเป็นหน้าฝนที่น่ารักในแบบฉบับที่เที่ยวหน้าฝนแห่งขุนสถานที่ตั้งขุนสถาน : อุทยานแห่งชาติขุนสถาน อำเภอนาน้อย จังหวัดน่านรีวิวขุนสถาน : https://www.sanook.com/travel/1405777/15. น้ำตกทีลอซู จังหวัดตากลองไปยืนเผชิญหน้ากั