l   ข่าว สาร

 


บประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการเคลื่อนไหวร่างกายอยู่ตลอด

ะนำเกี่ยวกับช่วงเวลาของการกินเวย์ว่า สำหรับช่วงที่เวย์โปรตีนออกฤทธิ์ได้ดีที่สุดนั้น คือช่วงเวลาที่ร่างกายเรามีกรดอะมิโนในระดับต่ำ ซึ่งก็คือช่วงก่อนนอน หรือช่วงตื่นนอนใหม่ ๆ รวมทั้งช่วงหลังออกกำลังกาย และช่วงที่รู้สึกหิวมากๆ นั่นเองคนส่วนมากมักจะทานเวย์โปรตีนกับอาหา

looming Under Pressure: กิจกรรมศิลปะที่ให้ผู้เข้าร่วมได้ปลดปล่อยความเครียดผ่านการทุบดอกไม้ สร้างสรรค์ภาพสวยงามที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวประโยชน์ที่ได้รับ ผู้เข้าร่วมเวิร์กชอปได้เรียนรู้เทคนิคในการดูแลสุขภาพจิต ปรับสมดุลอารมณ์ และเติมเต็มพลังบวก ซึ่งสามาร