l   ข่าว สาร

 


ดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพดังต่อไปนี้ รับรองรวดเร็ว และที่สำคัญคือ สามารถทำได้แบบยั่งยืน โดยไม่ทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ ทำอย่างไรบ้างนั้น ตามไปดูกันเลย7 วิธีลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ1.เน้นอาหารที่มีโปรตีนสูง และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนอาหารที่มีโปรตีนสูงช่วยให้ร่าง

คะวะโต สาวะกะสังโฆยะทิทัง จัตตาริ ปุริสะยุคานิ อัฏฐะ ปุริสะปุคคะลา เอสะ ภะคะวะโต สาวะกะสังโฆ อาหุเนยโย ปาหุเนยโย ทักขิเณยโย อัญชะลีกะระณีโย อะนุตตะรัง ปุญญักเขตตัง โลกัสสะ ฯ อิทัง โข ปะนะ ปฏิมาฆะรัง ตัง ภะคะวันตัง อุททิสสะ กะตัง ยาวะเทวะ

ณีใบขับขี่สิ้นอายุเกิน 1 ปีขึ้นไป จะใช้เวลาในการอบรมทั้งสิ้น 2 ชั่วโมง และจะต้องเข้ารับการทดสอบข้อเขียน