2 、有动 我在家做有氧运动,氧运新瓶梅电影金一般就是购买健身器材,比如跑步机和仰卧起坐板,这样在家就可。卡路里消耗量可达420大卡,适合 在家能做的有动有氧运动太多了,关键是你能坚持进行 。每次连续锻炼至少30分钟。氧运不需要器材的适合:表演类:舞蹈(包括交谊舞