l   ข่าว สาร

 


ะโดดกลับมาท่าเดิม ทำต่อเนื่อง 1 นาที จำนวน 3 เซ็ต ท่านี้ไม่เพียงแค่เผาผลาญไขมัน แต่ยังช่วยกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อหลายส่วนในร่างกาย5.ปั่นจักรยานกลางอากาศ (Bicycle Crunch)ท่านี้เป็นการผสมผสานระหว่างการครันช์กับการยกขาสลับกัน ทำให้กล้ามเนื้อหน้า

. เขาช่องลม นครนายก“เขาช่องลม” จังหวัดนครนายก สถานที่ท่องเที่ยวธรรมชาติใกล้กรุงเทพฯ ที่จะทำให้คุณประทับใจกับทุ่งหญ้าเขียวขจี สายน้ำไหลเย็น และป่าเขาสุดร่มรื่น โดยเฉพาะในช่วงหน้าฝนระหว่างเดือนมิถุนายนถึงกันยายน เผยให้เห็นวิวทิวทัศน์สวยงามที่ซ่อนอยู่ตลอ

ห้สดใส ไม่เครียดตรวจสุขภาพทุกปี หรือทุกๆ 6 เดือน>> ไม่อยากเป็น “มะเร็งตับ” ลดความเสี่ยงด้วย “กาแ