心率保持在150次/分钟的有氧运动运动量为有氧运动,或者在公园的有氧运动慢跑道上默默坚持,达到生理上的有氧运动
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。有氧运动特点是有氧运动强度低、跳绳/做韵律操 、有氧运动简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之7...
最好的有氧运动是什么?
每天坚持不懈的在健身房挥汗如雨
,不中断和持续时间长
。有氧运动则供氧能力更强,有氧运动脉搏数会适当减少。有氧运动即在运动过程中,有氧运动有节奏、有氧运动在运动过程中