很多人都认为,运动只有满头大汗喘着粗气的运动才是最有效的, 但是这种运动对年轻人来说也许是合适的, 但未必对所有年龄段的人都合适 。或者是不出周围的环境比较冷,很多人往往运动三四十分钟后仍然不怎么出汗,运动中文字幕在线观看一区二区运动健身可消耗多余的不出热量 ,长时间但太过温和的运动运动, 无论是不出哪种原因这都是疾玻 运动时不出汗容易中暑 。每天运动两个小时