l   ข่าว สาร

 


ต่ไม่ได้สบายอย่างที่คิดนะคะพูดเลย เพราะมันเจ็บปวดรวดร้าวเเบบสุดเลยวิธีทำเริ่มต้นนะคะให้เพื่อน ๆ นอนราบให้ด้านหลังส่วนล่างแนบพื้น จากนั้นวางมือประสานหลังศีรษะ แล้วให้เริ่มยกขาขึ้นแล้วงอเข่าขวาชิดอก วางขาซ้ายขนานกับพื้น ยกไหล่ขึ้นจากพื้น บิดลำตัวแล้วหันศอกซ้า

ล์ ฟิวเซฟ ดีเซล B7 ราคา 30.64 บาท/ลิตรเชลล์ วี-เพาเวอร์ ดีเซล B7 ราคา 46.94 บาท/ลิตรท่านสา

ชุดสำหรับไหว้ ประกอบด้วย ธูป 2 ดอก เทียน 1 เล่ม พวงมาลัยหรือดอกไม้ ซึ่งเราจะต้องจุดธูปเทียนด้านล่าง