l   ข่าว สาร

 


เลย!วิธีทำอันดับแรก นอนหงายราบบนที่นอนวางแขนขนาบข้างลำตัว แล้วเริ่มด้วยการเกร็งหน้าท้อง แล้วค่อย ๆ ยกขาทั้งสองข้างขึ้นค้างไว้ และแตะขาสลับขึ้นลง โดยที่ขาทั้งสองข้างไม่แตะพื้น เหยียดตรง ไม่งอเข่าทำจนครบ 15 ครั้ง นับเป็น 1 เซต แล้ววางขาลง ทำต่อเนื่อง 4

ห่ง Season 25 หากเลือกได้ก็รีบจับหากไม่เล่นคงต้อง Ban ไปดูกันต่อครับย้อนอ่าน EP.1 RoV เตรียมเลย Hero บัญชีดำ ตัวอันตราย Season 25 แบนเหอะ EP.1 อ่านต่อ EP.3 RoV อยากไต่ Rank คงต้อง Ban ทิ้ง กับ Hero โหด Season 25 EP.3Hayate ตัวละค

y Character ผสานกับความหมายที่ลึกซึ้งผ่านเสื้อฮู้ดสี Warm Amber ที่สื่อถึงพลังแห่งความรื่นเริง และกางเกง Rich Gold Jogging Pants ที่บ่งบอกถึงความรู้เท่าทัน พร้อมเมฆา Cyan Blue ที่เป็นพาหนะสุดเก๋ซึ่งสะท้อนถึงความคิดสร้างสรรค์ในการเดินทางของน้าสติ