ร... ฉันเป็นคนตัวบางๆ บางวันก็ชาบู บางวันก็หมูกระทะหลายโลนะ เเต่ไม่หลายใจแคปชั่นเด็ดๆ กวนๆ คลา 

แรงได้นั้นต้องได้รับสารอาหารที่เพียงพอทั้ง 5 หมู่ และไม่ควรทานแต่โปรตีนแค่เพียงอย่างเดียว ควรจะทานอาหารมื้อหลักและอาหารเสริมเวย์โปรตีนควบคู่กันไป เพื่อให้มีสุขภาพดี ร่างกายแข็งแรง และไม่ทรมานร่างกายนั่นเองช่วงก่อนนอน – จะเป็นช่วงที่สำคัญพอ ๆ กับช่วงอื่น

ได้ง่ายกว่าเดิมการเลิกลากันไม่ใช่เรื่องที่ควรแค้นหรือรู้สึกไม่ดี แม้ว่าจะจบกันด้วยเรื่องใดก็ตาม สิ่งสำคัญที่สุดคุณควรฮีลใจตัวเองให้ได้มากที่สุด หยุดคิดเรื่องความแค้นหรือเรื่องใด ๆ ก็ตาม ที่จะทำให้คุณดิ่งลงต่ำ พร้อมให้อภัย ปล่อยผ่าน แล้วมุ่งไปที่การพัฒนาตัวเองให้คุณได้ไปอยู่ใน